다이어트를 한다고 굶으면 더 스트레스 받고,결국 폭식으로 이어지기 쉽죠. 그래서 저는 "끼니는 제대로, 간식은 똑똑하게" 먹는 쪽을 택했어요. 오늘은 제가 직접 먹어보고 만족도가 높았던"운동 안 해도 부담 없는 건강 간식 3가지"를 소개할게요.직장인, 학생, 운동 안 하는 날에도 딱 좋은 조합들이랍니다.💪 🥛1. 그릭요거트 + 견과류 + 꿀 1티스푼 당 함량 적은 무가당 그릭요거트 사용여기에 호두,아몬드,해바라기씨 등을 조금 섞고꿀 한 티스푼 or 바나나 슬라이스로 자연 단맛 추가💡포만감 있고 장 건강에도 좋으며,아침 대용으로도 훌륭한 간식이에요! 🍠2. 에어프라이어 군고구마 군고구마는 GI지수 낮고 포만감 ↑단맛이 강해 디저트 대용으로도 좋음껍찔째 먹으면 식이섬유도 충분하게 섭취 가능💡저는 한..
